Search Preview
Alimenta la salute: le 10 regole per controllare il peso forma – Consigli Fitness
consiglifitness.itIn questo articolo, la Dott.ssa Cristina Colombo del team Consigli Fitness riassume le 10 regole per un'alimentazione sana. Per mantenere il peso forma scegliere i cibi con la ragione e non solo per la gola: variando il più possibile le scelte a tavola così da fornire all'organismo tutti i nutrienti. Ricorda che le calorie quotidiane…
.it > consiglifitness.it
SEO audit: Content analysis
| Language | Error! No language localisation is found. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Title | Alimenta la salute: le 10 regole per controllare il peso forma – Consigli Fitness | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Text / HTML ratio | 19 % | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Frame | Excellent! The website does not use iFrame solutions. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Flash | Excellent! The website does not have any flash contents. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Keywords cloud | la il di Fitness le Consigli tuo novembre più al account Modifica marzo sessione giorno Chiudi febbraio usando alla gennaio | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Keywords consistency |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Headings |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Images | We found 9 images on this web page. |
SEO Keywords (Single)
| Keyword | Occurrence | Density |
|---|---|---|
| la | 13 | 0.65 % |
| il | 12 | 0.60 % |
| di | 10 | 0.50 % |
| Fitness | 9 | 0.45 % |
| le | 8 | 0.40 % |
| Consigli | 7 | 0.35 % |
| tuo | 6 | 0.30 % |
| novembre | 5 | 0.25 % |
| più | 5 | 0.25 % |
| al | 5 | 0.25 % |
| account | 4 | 0.20 % |
| Modifica | 4 | 0.20 % |
| marzo | 4 | 0.20 % |
| sessione | 4 | 0.20 % |
| giorno | 4 | 0.20 % |
| Chiudi | 4 | 0.20 % |
| febbraio | 4 | 0.20 % |
| usando | 4 | 0.20 % |
| alla | 4 | 0.20 % |
| gennaio | 4 | 0.20 % |
SEO Keywords (Two Word)
| Keyword | Occurrence | Density |
|---|---|---|
| il tuo | 6 | 0.30 % |
| Consigli Fitness | 5 | 0.25 % |
| Chiudi sessione | 4 | 0.20 % |
| sessione Modifica | 4 | 0.20 % |
| Stai commentando | 4 | 0.20 % |
| commentando usando | 4 | 0.20 % |
| usando il | 4 | 0.20 % |
| tuo account | 4 | 0.20 % |
| 10 regole | 3 | 0.15 % |
| regole per | 3 | 0.15 % |
| e sport | 3 | 0.15 % |
| e benessere | 3 | 0.15 % |
| Salute e | 3 | 0.15 % |
| il peso | 3 | 0.15 % |
| Modifica Stai | 3 | 0.15 % |
| peso forma | 3 | 0.15 % |
| e non | 3 | 0.15 % |
| volte alla | 2 | 0.10 % |
| con la | 2 | 0.10 % |
| 2015 novembre | 2 | 0.10 % |
SEO Keywords (Three Word)
| Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
|---|---|---|---|
| Stai commentando usando | 4 | 0.20 % | No |
| commentando usando il | 4 | 0.20 % | No |
| usando il tuo | 4 | 0.20 % | No |
| il tuo account | 4 | 0.20 % | No |
| Chiudi sessione Modifica | 4 | 0.20 % | No |
| Salute e benessere | 3 | 0.15 % | No |
| sessione Modifica Stai | 3 | 0.15 % | No |
| Modifica Stai commentando | 3 | 0.15 % | No |
| il peso forma | 3 | 0.15 % | No |
| 10 regole per | 3 | 0.15 % | No |
| Usare poco sale | 2 | 0.10 % | No |
| il più possibile | 2 | 0.10 % | No |
| controllare il peso | 2 | 0.10 % | No |
| per controllare il | 2 | 0.10 % | No |
| le 10 regole | 2 | 0.10 % | No |
| Fitness e sport | 2 | 0.10 % | No |
| regole per controllare | 2 | 0.10 % | No |
| Alimentazione Salute e | 2 | 0.10 % | No |
| volte alla settimana | 2 | 0.10 % | No |
| di allenamento per | 2 | 0.10 % | No |
SEO Keywords (Four Word)
| Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
|---|---|---|---|
| Stai commentando usando il | 4 | 0.20 % | No |
| usando il tuo account | 4 | 0.20 % | No |
| commentando usando il tuo | 4 | 0.20 % | No |
| Modifica Stai commentando usando | 3 | 0.15 % | No |
| sessione Modifica Stai commentando | 3 | 0.15 % | No |
| Chiudi sessione Modifica Stai | 3 | 0.15 % | No |
| 10 regole per controllare | 2 | 0.10 % | No |
| regole per controllare il | 2 | 0.10 % | No |
| per controllare il peso | 2 | 0.10 % | No |
| controllare il peso forma | 2 | 0.10 % | No |
| le 10 regole per | 2 | 0.10 % | No |
| Alimentazione Salute e benessere | 2 | 0.10 % | No |
| Nome obbligatorio Sito web | 1 | 0.05 % | No |
| obbligatorio Sito web Stai | 1 | 0.05 % | No |
| Sito web Stai commentando | 1 | 0.05 % | No |
| tuo account WordPresscom Chiudi | 1 | 0.05 % | No |
| web Stai commentando usando | 1 | 0.05 % | No |
| il tuo account WordPresscom | 1 | 0.05 % | No |
| account WordPresscom Chiudi sessione | 1 | 0.05 % | No |
| WordPresscom Chiudi sessione Modifica | 1 | 0.05 % | No |
Internal links in - consiglifitness.it
Alimentazione
Alimentazione – Consigli Fitness
Alimentazione – Consigli Fitness
Salute e benessere
Salute e benessere – Consigli Fitness
Salute e benessere – Consigli Fitness
Fitness e sport
Fitness e sport – Consigli Fitness
Fitness e sport – Consigli Fitness
Integrazione
Integrazione – Consigli Fitness
Integrazione – Consigli Fitness
Crossfit
Crossfit – Consigli Fitness
Crossfit – Consigli Fitness
Infografico Fitness
Infografico Fitness – Consigli Fitness
Infografico Fitness – Consigli Fitness
Notizie
Notizie – Consigli Fitness
Notizie – Consigli Fitness
Consigli Fitness
Consigli Fitness – Consigli Fitness
Consigli Fitness – Consigli Fitness
Nov 24, 20164:07 pm
Black Friday in Italia: le migliori offerte del Fitness e Nutrizione – Consigli Fitness
Black Friday in Italia: le migliori offerte del Fitness e Nutrizione – Consigli Fitness
Nov 11, 20165:18 pmnovembre 11, 2016
Home Fitness: allenarsi in casa quando il tempo è poco – Consigli Fitness
Home Fitness: allenarsi in casa quando il tempo è poco – Consigli Fitness
Nov 4, 201612:36 pmnovembre 1, 2016
False verità dell’alimentazione – Consigli Fitness
False verità dell’alimentazione – Consigli Fitness
Nov 1, 201612:24 pm
Programma di allenamento avanzatissimo – Consigli Fitness
Programma di allenamento avanzatissimo – Consigli Fitness
Ago 23, 201611:37 am
Fitness e salute: falsi miti sull’ esercizio fisico – Consigli Fitness
Fitness e salute: falsi miti sull’ esercizio fisico – Consigli Fitness
Ago 9, 20163:51 pm
Quali sono i sintomi della cervicale e perché puoi avvertirli in palestra – Consigli Fitness
Quali sono i sintomi della cervicale e perché puoi avvertirli in palestra – Consigli Fitness
Giu 30, 201610:04 am
Alimenta la salute: le 10 regole per controllare il peso forma – Consigli Fitness
Alimenta la salute: le 10 regole per controllare il peso forma – Consigli Fitness
2
Consigli Fitness – Pagina 2 – Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
Consigli Fitness – Pagina 2 – Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
3
Consigli Fitness – Pagina 3 – Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
Consigli Fitness – Pagina 3 – Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
25
Consigli Fitness – Pagina 25 – Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
Consigli Fitness – Pagina 25 – Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
Consiglifitness.it Spined HTML
Alimenta la salute: le 10 regole per controllare il peso forma – Consigli Fitness Vai al contenuto Consigli Fitness Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere. Home Alimentazione Salute e benessere Fitness e sport Integrazione Crossfit Infografico Fitness Notizie Facebook Tumblr Cerca Alimentazione, Salute e benessere di Consigli Fitnessgiugno 30, 201610:04 am Alimenta la salute: le 10 regole per controllare il peso forma In questo articolo, la Dott.ssa Cristina Colombo del team Consigli Fitness riassume le 10 regole per un’alimentazione sana. Per mantenere il peso forma scegliere i cibi con la ragione e non solo per la gola: variando il più possibile le scelte a tavola così da fornire all’organismo tutti i nutrienti. Ricorda che le calorie quotidiane assunte dovrebbero corrispondere il più possibile a quelle spese ogni giorno; Mangiare più cereali, meglio se integrali e legumi. Consumare ogni giorno 5 porzioni tra frutta e verdura (fonti preziose di vitamine, sali minerali, fibre, sostanze antiossidanti e acqua; Limitare la quantità di grassi preferendo quelli vegetali (primo tra tutti l’olio extravergine di oliva), consumare pesce due-tre volte alla settimana (preferibilmente pesce azzurro) per i preziosi acidi grassi omega 3; Bere acqua in abbondanza: almeno un litro e mezzo 2 litri di acqua al giorno. Evitare il consumo delle bevande zuccherate: contengono tanto zucchero e apportano tante calorie; Fare 3 pasti al giorno più eventualmente due spuntini per tenere meglio sotto contro la fame e per avere l’energia necessaria alla mente e al corpo; Iniziare la giornata con una buona prima colazione e non saltare i pasti; Fare la spesa a stomaco pieno con la lista di cose da comprare; Consumare legumi freschi o secchi almeno 1-2 volte alla settimana, da abbinarsi alla pasta o al riso (possono sostituire le proteine della carne o del pesce); Non fare diete restrittive perché spesso sono la causa nel cosiddetto effetto yoyo: prima si dimagrisce e poi si ingrassa. La vera bellezza è quella che viene dall’aspetto in buona salute e non serve, anzi sono controproducenti, le fatiche eccessive in palestra e le diete sbilanciate e troppo drastiche; Usare poco sale perché esso è già presente in tanti alimenti e l’eccesso potrebbe favorire la comparsa di problemi come gonfiore, edemi e ipertensione arteriosa. Usare (poco) sale iodato per prevenire alcune malattie della tiroide. Share this:TwitterFacebookMi piace:Mi piace Caricamento... Correlati Taggato con: 10 regole per controllare il peso forma Consigli Fitness Tutti i post Consigli Fitness è la maggiore comunità di salute, nutrizione, integrazione e sport in Italia. Seguici e riceverai le migliori notizie, immagini e video. https://consiglifitnessblog.wordpress.com/ iThere are no comments Aggiungi il tuo Rispondi Annulla risposta Scrivi qui il tuo commento... Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso: Email (obbligatorio) (L'indirizzo non verrà pubblicato) Nome (obbligatorio) Sito web Stai commentando usando il tuo worth WordPress.com. ( Chiudi sessione / Modifica ) Stai commentando usando il tuo worth Google+. ( Chiudi sessione / Modifica ) Stai commentando usando il tuo worth Twitter. ( Chiudi sessione / Modifica ) Stai commentando usando il tuo worth Facebook. ( Chiudi sessione / Modifica ) Annulla Connessione a %s... Notificami nuovi commenti via e-mail Follow Consigli Fitness on WordPress.com Cerca Ricerca per: Visualizzazioni 2.053.849 VISITE Categorie Alimentazione Crossfit Esercizi e Tecnica Fitness e sport Infografico Fitness Integrazione Notizie Ricette Salute e benessere WOD I più letti Proteina: prima o dopo l'allenamento? Scheda di allenamento per Pettorali e Bicipiti - Intermedio Programma di allenamento per sviluppare la massa muscolare (avanzato) Esercizi da evitare in palestra L'allenamento totale - Full Body Workout Archivi novembre 2016 agosto 2016 giugno 2016 maggio 2016 aprile 2016 marzo 2016 febbraio 2016 gennaio 2016 dicembre 2015 novembre 2015 ottobre 2015 settembre 2015 agosto 2015 luglio 2015 giugno 2015 maggio 2015 aprile 2015 marzo 2015 febbraio 2015 gennaio 2015 novembre 2014 ottobre 2014 settembre 2014 agosto 2014 luglio 2014 marzo 2014 febbraio 2014 gennaio 2014 dicembre 2013 novembre 2013 ottobre 2013 settembre 2013 luglio 2013 giugno 2013 maggio 2013 aprile 2013 marzo 2013 febbraio 2013 gennaio 2013 dicembre 2012 novembre 2012 Consigliamo Blog Prozis TaoFitness.it Crossfit.com Blog Crossgen Dietabianchini.com Ricerca per: Begin typing your search whilom and printing return to search.PrintingEsc to cancel. Menu Pubblica su Annulla %d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: